以前我們煩惱「想不出來」。現在打開任何一個 AI，三秒鐘 20 個點子排隊湧到面前。照理說這該是創作者的黃金年代，但我在企業、大學、公部門教課看到的卻是：點子爆滿，人卻當機了。選不下去、不敢試、抓了第一個「還可以」的就交差。
雕塑家羅丹說：「任何倏忽的靈感，事實上不能代替長期的功夫。」這句話放在 AI 時代，我想再加一句自己的觀察：
我一直主張「寫作不要依賴靈感」，因為靈感會綁住你。同樣的，現在你也不該依賴「AI 幫你想」。AI 負責把點子變多，那是它的工作；把好點子從洪流裡撈出來、淬鍊、推到真實世界裡測試，這是只有你能做、也最值錢的工作。
我把這套能力拆成「點子五力」：
AI 幫你補強了前兩力。真正決定成果的是後三力：思辨（篩）、淬鍊（磨）、行動（試），也正是大多數人最弱、最沒被訓練過的地方。這份自測包花你十分鐘，量出你卡在哪一力，並給你一條 7 天的路。
約 10 分鐘。分兩段：先實測你的產能，再做五力量表。
題目：請為你現在的工作、服務或作品，盡可能寫出越多句「一句話介紹」。規則只有一條：先求多，不準停下來評價好壞，寫壞的也算數。每句一行。
當你（或 AI）給出一排點子，別再用「我覺得」或「老闆會不會喜歡」決定。每個點子用五個維度各打 1～5 分，加總排序，分數最高的先做。同分時，選「可試速度」高的那個。
| 點子 | 真實需求 | 可試速度 | 差異性 | 興奮度 | 可逆性 | 總分 |
|---|
每天 5 分鐘，一天一格，照順序。進度自動存在這個瀏覽器。
把每天（至少 Day 1 與 Day 7）的產能 N 填進來。第 7 天看曲線是否抬頭，那就是這份自測包要給你的證據。
7 天靠意志力撐得起來。但要讓它變成不靠手感、可複製的系統，你需要的不是再一份表單，是一套方法。
想更深入了解 AI 時代的創意篩選，延伸閱讀：Jeremy Utley、Perry Klebahn《海量創意法》。